Menu

Mode Gelap
Yayasan Nuraini Najamudin Raih Penghargaan The most Excellent Islamic Foundation 2022 dari CISA London

Gaya Hidup · 1 Des 2020 09:49 WIB

Hanya Butuh 2 Menit, Bagaimana Stress Bisa Berangsur Hilang


 Ilustrasi stress. Pixabay/Gerd Altmann. Perbesar

Ilustrasi stress. Pixabay/Gerd Altmann.

BANDUNG NEWS – Stress merupakan aspek fisik dari kecemasan, emosi ketakutan. Stress menunjukkan bagaimana kecemasan hidup dalam tubuh. Hal itu terlihat dari detak jantung yang berubah, nafas yang sesak, otot yang kaku, persoalan perut sampai sakit kepala.

Menurut Emma McAdam, stress mengandung paradoks. Yakni semakin Anda berusaha menghilangkannya, semakin perasaan stress itu terasa kuat. Namun begitu, ada cara sederhana yang dapat membantu Anda mengatasinya.

Baca Juga:  Chord Mudah Lagu Fana Merah Jambu dari Fourtwnty: Berdansa Sore Hariku

“Stress biasanya terasa akibatnya pada bagian tubuh tertentu. Bisa jadi pada punggung, tangan, atau pada wajah. Yang perlu dilakukan adalah memberikan konsentrasi Anda pada bagian yang dirasakan, lalu sambil pergangan berusaha untuk mengeluarkan energi stress di bagian itu,” ujar Emma McAdam seperti dikutip Bandung News dari video yang diunggah di kanal Youtube Theraphy in Nutshell, Selasa (1/12/2020).

Baca Juga:  5 Tips Sederhana Mengisi Aktivitas Hidup Agar Lebih Bahagia

Cara di atas, menurut perempuan yang berprofesi sebagai terapis itu, hanya butuh dua menit dan bisa dilakukan beberapa kali sampai perasaan stress berkurang.

Bagi banyak orang, cara tersebut terbilang mudah dan sangat membantu mengurangi stress. Emosi pada dasarnya tidak bisa hilang dengan dihiraukan, tapi justru dengan disadari dan dirasakan.

(dra)

Artikel ini telah dibaca 4 kali

badge-check

Penulis

Baca Lainnya

Kurang Percaya Diri, Coba 5 Langkah Ini Salah Satunya Berani Hadapi Tantangan

14 November 2022 - 07:52 WIB

Ingat, 5 Tanda Ini Bukti Seorang Pria Sangat Mencintaimu

8 November 2022 - 08:34 WIB

Catat! 5 Hal yang Tidak Pernah Dilakukan Orang Cerdas dalam Bisnis

7 November 2022 - 10:18 WIB

6 Tips Mengelola Stres karena Pekerjaan yang Menumpuk

4 November 2022 - 07:53 WIB

3 Trik Liburan Hemat ke Malaysia, Dijamin Tidak Kuras Kantong

31 Oktober 2022 - 06:38 WIB

Tips Pasang Modem Wi-Fi XL Home agar Koneksi Internet Lebih Cepat dan Stabil

27 Oktober 2022 - 09:23 WIB

Trending di Gaya Hidup