Menu

Mode Gelap
 

Gaya Hidup · 1 Des 2020 09:49 WIB

Hanya Butuh 2 Menit, Bagaimana Stress Bisa Berangsur Hilang


 Ilustrasi stress. Pixabay/Gerd Altmann. Perbesar

Ilustrasi stress. Pixabay/Gerd Altmann.

BANDUNG NEWS – Stress merupakan aspek fisik dari kecemasan, emosi ketakutan. Stress menunjukkan bagaimana kecemasan hidup dalam tubuh. Hal itu terlihat dari detak jantung yang berubah, nafas yang sesak, otot yang kaku, persoalan perut sampai sakit kepala.

Menurut Emma McAdam, stress mengandung paradoks. Yakni semakin Anda berusaha menghilangkannya, semakin perasaan stress itu terasa kuat. Namun begitu, ada cara sederhana yang dapat membantu Anda mengatasinya.

Baca Juga:  BKKBN Jabar Kembali Gelar Sosialisasi Program Pembangunan Keluarga

“Stress biasanya terasa akibatnya pada bagian tubuh tertentu. Bisa jadi pada punggung, tangan, atau pada wajah. Yang perlu dilakukan adalah memberikan konsentrasi Anda pada bagian yang dirasakan, lalu sambil pergangan berusaha untuk mengeluarkan energi stress di bagian itu,” ujar Emma McAdam seperti dikutip Bandung News dari video yang diunggah di kanal Youtube Theraphy in Nutshell, Selasa (1/12/2020).

Baca Juga:  Saran Dokter Anak, Terapkan Tips Ini Agar Terhindar dari Corona saat Kegiatan PTM

Cara di atas, menurut perempuan yang berprofesi sebagai terapis itu, hanya butuh dua menit dan bisa dilakukan beberapa kali sampai perasaan stress berkurang.

Bagi banyak orang, cara tersebut terbilang mudah dan sangat membantu mengurangi stress. Emosi pada dasarnya tidak bisa hilang dengan dihiraukan, tapi justru dengan disadari dan dirasakan.

(dra)

Artikel ini telah dibaca 1 kali

badge-check

Penulis

Baca Lainnya

Ampuh Turunkan Asam Urat, 5 Tanaman Herbal ini Mudah Ditemukan

14 Juli 2022 - 13:13 WIB

Sering Diabaikan, Ini 5 Faktor Pemicu Serangan Jantung

14 Juli 2022 - 13:04 WIB

Hari Peduli Sampah Nasional 2022: KFC Indonesia dan Divers Clean Action Lakukan Kegiatan Bersih Pantai dan Laut di 10 Provinsi

22 Februari 2022 - 01:15 WIB

Marina Luncurkan Rangkaian Healthy Skincare dengan Duo Expert Nia-Ceramide

9 Februari 2022 - 10:34 WIB

Four Points by Sheraton Bandung Sajikan Menu Sehat dalam “Pescatarian Best Brunch”

28 November 2021 - 18:52 WIB

Sinopsis Suci dalam Cinta Sabtu 13 November 2021: Balas Dendam, Suci Dikejar Seseorang

13 November 2021 - 09:31 WIB

Suci dalam Cinta
Trending di Gaya Hidup