BANDUNG NEWS – Stress merupakan aspek fisik dari kecemasan, emosi ketakutan. Stress menunjukkan bagaimana kecemasan hidup dalam tubuh. Hal itu terlihat dari detak jantung yang berubah, nafas yang sesak, otot yang kaku, persoalan perut sampai sakit kepala.
Menurut Emma McAdam, stress mengandung paradoks. Yakni semakin Anda berusaha menghilangkannya, semakin perasaan stress itu terasa kuat. Namun begitu, ada cara sederhana yang dapat membantu Anda mengatasinya.
“Stress biasanya terasa akibatnya pada bagian tubuh tertentu. Bisa jadi pada punggung, tangan, atau pada wajah. Yang perlu dilakukan adalah memberikan konsentrasi Anda pada bagian yang dirasakan, lalu sambil pergangan berusaha untuk mengeluarkan energi stress di bagian itu,” ujar Emma McAdam seperti dikutip Bandung News dari video yang diunggah di kanal Youtube Theraphy in Nutshell, Selasa (1/12/2020).
Cara di atas, menurut perempuan yang berprofesi sebagai terapis itu, hanya butuh dua menit dan bisa dilakukan beberapa kali sampai perasaan stress berkurang.
Bagi banyak orang, cara tersebut terbilang mudah dan sangat membantu mengurangi stress. Emosi pada dasarnya tidak bisa hilang dengan dihiraukan, tapi justru dengan disadari dan dirasakan.
(dra)
