Menu

Mode Gelap
Yayasan Nuraini Najamudin Raih Penghargaan The most Excellent Islamic Foundation 2022 dari CISA London

Ragam · 30 Agu 2020 09:14 WIB

Minum Air Kelapa Setiap Hari Bisa Turunkan Berat Badan


 ilustrasi/net Perbesar

ilustrasi/net

BANDUNGNEWS.ID – Jika ingin menurunkan berat badan dengan cara sehat, minum air kelapa muda sekali sehari bisa jadi solusi terbaik.

Selain itu, membuat tubuh lebih segar dan terhidrasi, air kelapa juga punya banyak manfaat untuk kesehatan.

Dilansir dari Style Craze, ahli gizi Charushila Biswas menyarankan agar masyarakat memilih air kelapa hijau untuk hasil terbaik. Hindari banyak mengonsumsi santan karena minuman berkalori tinggi tersebut justru membuat gemuk.

Satu gelas air kelapa setidaknya mengandung 3 gram serat. Jumlah tersebut sangat tinggi jika dibandingkan dengan minuman lain.

Serat juga tidak mengandung kalori dan membantu memperlambat penyerapan makanan melalui sistem pencernaan serta membantu menjaga kadar gula darah.

Baca Juga:  Ingin Berat Badan Turun 10 Kg Dalam Seminggu? Simak Rahasianya Berikut Ini

Pada saat yang sama, serat dalam air kelapa juga mencegah keinginan makan dan lonjakan gula darah. Penelitian modern telah membuktikan bahwa serat mempercepat perjalanan makanan melalui usus besar, yang membantu menghilangkan feses lebih mudah.

Kandungan lainnya adalah kalium atau potasium. Kelapa mengandung lebih banyak potasium (300mg dalam cangkir) daripada pisang yang merupakan sumber kaya nutrisi. Potasium juga membantu membangun dan memperkuat otot-otot tubuh.

Kandungan protein dalam secangkir air kelapa sebanyak 2 gram. Bagi orang yang menjalani misi penurunan berat badan dengan diet protein, minum air kelapa adalah pilihan yang sangat baik.

Ahli diet juga merekomendasikan menambahkan air kelapa ke dalam asupan karena merupakan sumber vitamin C yang kaya. Anda bisa mendapatkan 10 persen dari kebutuhan harian antioksidan dan vitamin C dari secangkir air kelapa saja.

Baca Juga:  Karaoke dan Klub Malam Udah Dapat Izin, Kali Ini 8 Bioskop Ajukan Permohonan Relaksasi

Tiga Alasan Air Kelapa Ampuh Turunkan Berat Badan

1. Rendah Kalori

Secangkir air kelapa menawarkan hanya 46 kalori. Ini adalah pilihan yang baik jika dibandingkan dengan minuman kemasan. Minuman kemasan mengandung tambahan gula dan rasa, yang akan membuat tubuh bertambah berat. Minuman alami rendah kalori ini akan membuat terhidrasi dan juga membantu seseorang menurunkan berat badan dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori.

2. Meningkatkan Kecepatan Metabolisme

Orang dengan tingkat metabolisme rendah berisiko menjadi gemuk cepat atau lambat. Ketika memiliki tingkat metabolisme yang rendah, tidak peduli banyak atau sedikit asupan makanannya, berat badan tetap akan bertambah. Air kelapa membantu meningkatkan laju metabolisme, sehingga membantu melawan obesitas. Air kelapa meningkatkan pencernaan dan penyerapan makanan.

Baca Juga:  DPR Minta KH. Syaikhona Kholil Dapat Gelar Pahlawan Nasional 10 November 2021

3. Menurunkan Kolesterol dan Gula Darah

Sejumlah besar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dapat menyumbat pembuluh darah dan menghambat aliran darah. Telah terbukti secara ilmiah bahwa air kelapa bisa menurunkan kolesterol. Air kelapa mengubah kolesterol jahat menjadi asam empedu, yang kemudian dikeluarkan. Air kelapa juga akan mendukung sensitivitas insulin agar gula darah lebih normal.

(bnd)

 

Artikel ini telah dibaca 32 kali

badge-check

Penulis

Baca Lainnya

Komunitas Kretek Gelar Bedah Buku Nicotine War Karya Wanda Hamilton di Unpad

3 November 2022 - 14:21 WIB

Rektor UICI Resmi Buka Digital Kampus Orientasi Mahasiswa Batch Tiga

21 September 2022 - 12:44 WIB

MoC Kini Hadir di 23 Paskal Shopping Center, Ada Koleksi Anti Baju Anti Bau hingga Promo Menarik

26 Juni 2022 - 07:23 WIB

UICI Kampus Digital Buka PMB Tanpa Tes, Ini Syarat Pendaftarannya

26 Januari 2022 - 18:05 WIB

Bandung Diciptakan, Saat Tuhan Sedang Tersenyum

16 Desember 2021 - 12:35 WIB

Kemenag Ganti Kartu Nikah dari Bentuk Fisik ke Digital

9 Agustus 2021 - 15:15 WIB

Trending di Ragam